{"id":70,"date":"2026-11-02T12:36:00","date_gmt":"2026-11-02T12:36:00","guid":{"rendered":"http:\/\/kviklaan247.dk\/?p=70"},"modified":"2026-11-02T12:36:00","modified_gmt":"2026-11-02T12:36:00","slug":"videre-efter-voldeligt-forhold","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kviklaan247.dk\/?p=70","title":{"rendered":"S\u00e5dan kommer du videre efter et voldeligt forhold"},"content":{"rendered":"<p><!-- ad-disclosure --><\/p>\n<p style=\"background:#f4f4f5;border:1px solid #e0e0e0;border-radius:6px;padding:10px 14px;margin:0 0 24px;font-size:0.95rem;color:#555\"><strong style=\"color:#1a1a1a\">Annonce<\/strong> &ndash; sponsoreret indhold.<\/p>\n<p>At <strong>komme videre efter et voldeligt forhold<\/strong> sker sj\u00e6ldent i \u00e9t stort spring. Det foreg\u00e5r som en r\u00e6kke skridt: f\u00f8rst sikkerhed, s\u00e5 ro og overblik, og derefter genopbygning af dit liv, dine rutiner og din tillid til dig selv. Du beh\u00f8ver ikke have det hele planlagt for at begynde. Du skal bare vide, hvad det n\u00e6ste skridt er, og hvem der kan hj\u00e6lpe dig med det. Denne guide tager dig igennem faserne, fra erkendelsen og beslutningen om at g\u00e5, over et trygt midlertidigt opholdssted, til de praktiske ting som bolig, \u00f8konomi og netv\u00e6rk.<\/p>\n<div style=\"background:var(--surface2,rgba(128,128,128,0.12));border-left:4px solid var(--accent);padding:16px 20px;margin:24px 0;border-radius:0 8px 8px 0;color:var(--text)\"><strong>Det vigtigste:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin:8px 0 0\">\n<li>Vold er mere end fysisk vold. Psykisk pres, kontrol, trusler og \u00f8konomisk kontrol t\u00e6ller ogs\u00e5, og du beh\u00f8ver ikke have bl\u00e5 m\u00e6rker for at have ret til hj\u00e6lp.<\/li>\n<li>Sikkerhed kommer f\u00f8r alt andet. Et midlertidigt, trygt sted at bo giver dig luft til at t\u00e6nke og handle uden at v\u00e6re under opsyn.<\/li>\n<li>Du g\u00e5r typisk igennem faser: akut overlevelse, ro og overblik, bearbejdning, genopbygning og et selvst\u00e6ndigt hverdagsliv. Tilbagefald og tvivl h\u00f8rer med.<\/li>\n<li>Du skal ikke klare det alene. Krisecentre, kommunen, politiet, egen l\u00e6ge og frivillige organisationer kan hver is\u00e6r tage en del af byrden.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2 id=\"komme-videre-efter-et-voldeligt-forhold-\">Komme videre efter et voldeligt forhold begynder med at s\u00e6tte ord p\u00e5 det<\/h2>\n<p>Mange kvinder bruger lang tid p\u00e5 at sp\u00f8rge sig selv, om det, de lever i, &#8220;egentlig er vold&#8221;. Det er helt almindeligt. Volden kommer sj\u00e6ldent som et enkelt udbrud i et ellers godt forhold. Den vokser ofte gradvist, og hver gr\u00e6nseoverskridelse bliver forklaret v\u00e6k, undskyldt eller m\u00f8dt med l\u00f8fter om, at det ikke sker igen.<\/p>\n<h3>Vold har mange former<\/h3>\n<p>N\u00e5r fagfolk taler om vold i n\u00e6re relationer, d\u00e6kker det over mere end slag og spark. Det kan v\u00e6re:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fysisk vold:<\/strong> slag, skub, kv\u00e6lertag, at blive holdt fast eller sp\u00e6rret inde.<\/li>\n<li><strong>Psykisk vold:<\/strong> nedg\u00f8relse, trusler, latterligg\u00f8relse, konstant kritik, at du bliver isoleret fra venner og familie, eller at din opfattelse af virkeligheden bliver gjort til noget &#8220;du bilder dig ind&#8221;.<\/li>\n<li><strong>Seksuel vold:<\/strong> pres eller tvang til seksuelle handlinger, ogs\u00e5 i et parforhold.<\/li>\n<li><strong>\u00d8konomisk kontrol:<\/strong> at du ikke har adgang til penge, skal aflevere kvitteringer, ikke m\u00e5 arbejde, eller at din partner stifter g\u00e6ld i dit navn.<\/li>\n<li><strong>Digital kontrol:<\/strong> overv\u00e5gning af telefon, lokation og beskeder, krav om adgangskoder eller chikane p\u00e5 sociale medier.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Et nyttigt sp\u00f8rgsm\u00e5l at stille sig selv er ikke &#8220;er det slemt nok?&#8221;, men &#8220;har jeg det trygt?&#8221;. G\u00e5r du og tilpasser din adf\u00e6rd for at undg\u00e5 konflikter? T\u00e6nker du over, hvad du siger, hvordan du ser ud, eller hvem du m\u00f8des med, af frygt for reaktionen? S\u00e5 er det et tegn, der fortjener at blive taget alvorligt.<\/p>\n<h3>Hvorfor det er s\u00e5 sv\u00e6rt at g\u00e5<\/h3>\n<p>Udefra kan det v\u00e6re sv\u00e6rt at forst\u00e5, hvorfor en kvinde bliver. Indefra er der som regel mange gode grunde: frygt for, hvad der sker, hvis hun g\u00e5r, bekymring for b\u00f8rnene, afh\u00e6ngighed af partnerens indkomst, skam over at have &#8220;valgt forkert&#8221; og \u00e6gte k\u00e6rlighed til den gode side af manden. Mange fagfolk peger desuden p\u00e5, at tiden omkring bruddet kan v\u00e6re en s\u00e6rligt risikofyldt periode. Derfor er det klogt at planl\u00e6gge, f\u00f8r du handler, og ikke bare g\u00e5 fra den ene dag til den anden uden hj\u00e6lp.<\/p>\n<p>Hvis du kan genkende dig selv i det her, er der ikke noget galt med dig. Du har tilpasset dig en situation, der ikke var sund, og det er en forst\u00e5elig overlevelsesstrategi. At s\u00e6tte ord p\u00e5 det er f\u00f8rste skridt p\u00e5 vejen ud.<\/p>\n<h2 id=\"det-f-rste-skridt-v-k-sikkerhed-f-r-alt-\">Det f\u00f8rste skridt v\u00e6k: sikkerhed f\u00f8r alt andet<\/h2>\n<p>Beslutningen om at forlade et voldeligt forhold er ofte den mest s\u00e5rbare del af forl\u00f8bet. Her handler det ikke om at have de perfekte svar, men om at skabe sikkerhed for dig selv og eventuelle b\u00f8rn.<\/p>\n<h3>S\u00e5dan forbereder du dig, hvis du kan<\/h3>\n<p>Hvis du har mulighed for at forberede dig, kan disse ting g\u00f8re en stor forskel:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Tal med en fagperson, f\u00f8r du g\u00e5r.<\/strong> Du kan ringe anonymt til Voldslinjen p\u00e5 1888 eller kontakte et krisecenter direkte og h\u00f8re, hvad der er realistisk i din situation.<\/li>\n<li><strong>Saml vigtige papirer et sikkert sted.<\/strong> Pas, MitID, sundhedskort, dokumenter fra Familieretshuset og kommunen, b\u00f8rnenes papirer, lejekontrakt og eventuelle l\u00e6geerkl\u00e6ringer. Kan du ikke f\u00e5 dem med, er det ikke et hinder for at s\u00f8ge hj\u00e6lp.<\/li>\n<li><strong>Dokument\u00e9r, hvis det er sikkert.<\/strong> Beskeder, billeder af skader og l\u00e6gebes\u00f8g kan senere have betydning, for eksempel ved en politianmeldelse eller i en sag om samv\u00e6r og for\u00e6ldremyndighed. Opbevar det, s\u00e5 din partner ikke kan finde det, for eksempel hos en p\u00e5lidelig ven eller i en sikker skylager.<\/li>\n<li><strong>Aftal et kodeord med en, du stoler p\u00e5.<\/strong> S\u00e5 kan en ven eller et familiemedlem vide, hvorn\u00e5r du har brug for hj\u00e6lp.<\/li>\n<li><strong>T\u00e6nk over transport.<\/strong> Hvordan kommer du og b\u00f8rnene hurtigt og sikkert herfra, hvis det bliver n\u00f8dvendigt?<\/li>\n<\/ol>\n<p>Er du i akut fare, ringer du til <strong>112<\/strong>. Politiet p\u00e5 <strong>114<\/strong> kan kontaktes, n\u00e5r det ikke er akut. Politiet kan ogs\u00e5 hj\u00e6lpe med at bortvise en voldelig partner fra en f\u00e6lles bolig og give <strong>tilhold, kontaktforbud eller opholdsforbud<\/strong>. Det er en vigtig beskyttelse, men den afl\u00f8ser ikke en plan for, hvor du selv skal v\u00e6re i de f\u00f8rste dage og uger.<\/p>\n<h3>Et sted at v\u00e6re, mens du finder ud af resten<\/h3>\n<p>Det er her, mange kvinder og deres b\u00f8rn har brug for et midlertidigt, sikkert sted, hvor ingen kender adressen, og hvor der er voksne omkring dig, som ved, hvordan situationen plejer at udvikle sig. Et <a href=\"https:\/\/krisecenter-kalundborg.dk\/krisecenter-for-kvinder\/\">ophold p\u00e5 krisecenter<\/a> er en konkret mulighed. Det giver dig og dine b\u00f8rn tag over hovedet og faglig st\u00f8tte fra f\u00f8rste dag. Du er ikke tvunget til at have taget alle beslutninger, f\u00f8r du ringer. Det er netop meningen, at I skal n\u00e5 dertil sammen.<\/p>\n<h2 id=\"hvorfor-et-trygt-midlertidigt-sted-at-bo\">Hvorfor et trygt midlertidigt sted at bo \u00e6ndrer s\u00e5 meget<\/h2>\n<p>N\u00e5r man har levet i konstant alarmberedskab, er det sv\u00e6rt at t\u00e6nke klart. Kroppen er stresset, s\u00f8vnen d\u00e5rlig, og det er vanskeligt at skelne, hvad der er frygt, og hvad der er realistisk vurdering. Et trygt sted at bo hj\u00e6lper med at d\u00e6mpe alarmen, s\u00e5 du kan begynde at tage beslutninger p\u00e5 dine egne pr\u00e6misser.<\/p>\n<h3>Hvad sker der, n\u00e5r du ankommer?<\/h3>\n<p>P\u00e5 Kalundborg Krisecenter bliver du modtaget af fagligt personale. I den f\u00f8rste tid afklarer I din akutte situation og de problemstillinger, der presser mest. Derefter definerer I sammen dine \u00f8nsker og behov, s\u00e5 du f\u00e5r den r\u00e5dgivning og st\u00f8tte, der passer til netop dig. Der bliver talt om, hvad der er sikkert for dig, og hvad der er realistisk i din situation. Det er alts\u00e5 ikke en f\u00e6rdig pakke, men en plan, der bliver lavet med dig og ikke over hovedet p\u00e5 dig.<\/p>\n<p>Centret bygger p\u00e5 tanken om, at du bliver &#8220;tovholder&#8221; i dit eget liv. Det betyder, at du er aktiv og deltagende i din egen situation, og at personalet st\u00f8tter dig i den plan, I har lagt. Efter \u00e5r med kontrol kan det v\u00e6re en stor lettelse at f\u00e5 lov til at bestemme selv. Det kan ogs\u00e5 v\u00e6re uvant, og det er helt i orden.<\/p>\n<h3>Praktisk: hvad du skal have med<\/h3>\n<p>Krisecentret har senget\u00f8j, h\u00e5ndkl\u00e6der og diverse udstyr som barnevogn, klapvogn, h\u00f8jstole og kravleg\u00e5rd. Du skal selv medbringe t\u00f8j og personlige forn\u00f8denheder til familien. Kan du n\u00e5 det, er det en fordel at have vigtige dokumenter med, for eksempel pas, MitID-materiale og papirer fra Familieretshuset og kommunen. Kan du ikke det, kan personalet hj\u00e6lpe dig videre.<\/p>\n<h3>Hvad forventes der af dig?<\/h3>\n<p>Et krisecenter er et f\u00e6llesskab, og det er godt at kende rammerne p\u00e5 forh\u00e5nd. P\u00e5 Kalundborg Krisecenter forventes det, at du er selvhjulpen i forhold til indk\u00f8b, madlavning, t\u00f8jvask og b\u00f8rnepasning, og at du kan f\u00e5 hverdagen til at fungere sammen med de andre beboere. Du deltager desuden i f\u00e6lles m\u00f8der. Er du i tvivl om, om stedet passer til din situation, for eksempel hvis du har brug for mere omfattende pleje eller har komplekse problemer ud over volden, s\u00e5 ring og tal det igennem. Telefonnummeret er <strong>59 56 42 43<\/strong>.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"http:\/\/kviklaan247.dk\/wp-content\/uploads\/link-tasks\/lt-s-dan-kommer-du-videre-efter-et-voldelig-inl1-1793205487-1024x572.jpg\" alt=\"Professional stock photo, 16:9 aspect ratio, photorealistic:\" class=\"wp-image-68\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/kviklaan247.dk\/wp-content\/uploads\/link-tasks\/lt-s-dan-kommer-du-videre-efter-et-voldelig-inl1-1793205487-1024x572.jpg 1024w, https:\/\/kviklaan247.dk\/wp-content\/uploads\/link-tasks\/lt-s-dan-kommer-du-videre-efter-et-voldelig-inl1-1793205487-300x167.jpg 300w, https:\/\/kviklaan247.dk\/wp-content\/uploads\/link-tasks\/lt-s-dan-kommer-du-videre-efter-et-voldelig-inl1-1793205487-768x429.jpg 768w, https:\/\/kviklaan247.dk\/wp-content\/uploads\/link-tasks\/lt-s-dan-kommer-du-videre-efter-et-voldelig-inl1-1793205487.jpg 1376w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<h2 id=\"de-typiske-faser-efter-bruddet\">De typiske faser efter bruddet<\/h2>\n<p>Alle forl\u00f8b er forskellige, og faserne glider ind over hinanden. Men mange kvinder genkender et m\u00f8nster, og det kan v\u00e6re en lettelse at vide, at det, man oplever, har en retning.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Akut fase: overlevelse.<\/strong> Du handler p\u00e5 instinkt. Fokus er sikkerhed, tag over hovedet og b\u00f8rnenes behov. Du er m\u00e5ske f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt udmattet eller n\u00e6rmest f\u00f8lelsesl\u00f8s. Det er en beskyttelsesreaktion.<\/li>\n<li><strong>Afklaring: ro og overblik.<\/strong> N\u00e5r faren er aftaget, kommer tankerne. Du begynder at forst\u00e5, hvad du har v\u00e6ret igennem, og hvad der skal ordnes: sager i kommunen, Familieretshuset, \u00f8konomi og bolig. I denne fase kan tr\u00e6thed og f\u00f8lelsesudsving fylde meget.<\/li>\n<li><strong>Bearbejdning.<\/strong> Nu kommer ofte sorgen, vreden, skammen og savnet, ogs\u00e5 til den gode del af forholdet. Du kan opleve sv\u00e6re minder, s\u00f8vnproblemer og at v\u00e6re meget p\u00e5 vagt. Det er her, professionel hj\u00e6lp kan g\u00f8re en stor forskel.<\/li>\n<li><strong>Genopbygning.<\/strong> Du begynder at skabe nye rutiner, genfinde interesser, opbygge netv\u00e6rk og m\u00e6rke dine egne gr\u00e6nser. Selvv\u00e6rdet vokser i sm\u00e5 skridt.<\/li>\n<li><strong>Et selvst\u00e6ndigt liv.<\/strong> Du har egen bolig, en \u00f8konomi der h\u00e6nger sammen, og et hverdagsliv, hvor du bestemmer retningen. Fortiden fylder stadig somme tider, men den styrer ikke l\u00e6ngere dit liv.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Det er helt normalt at bev\u00e6ge sig frem og tilbage mellem faserne. En god dag kan f\u00f8lges af en d\u00e5rlig uge, og det betyder ikke, at du er g\u00e5et i st\u00e5. Det betyder, at du er et menneske, der bearbejder noget stort.<\/p>\n<h2 id=\"s-dan-genopbygger-du-identitet-rutiner-o\">S\u00e5dan genopbygger du identitet, rutiner og selvv\u00e6rd<\/h2>\n<p>Et voldeligt forhold flytter ofte din selvopfattelse. Hvis du over tid er blevet fortalt, at du er dum, hysterisk eller umulig, kan du ende med at tro p\u00e5 det. At komme videre handler derfor ikke kun om nye adresser og papirer, men om at finde tilbage til dig selv.<\/p>\n<h3>Begynd med at m\u00e6rke dine gr\u00e6nser igen<\/h3>\n<p>N\u00e5r dine gr\u00e6nser konstant er blevet overskredet, mister du let fornemmelsen af, hvad du egentlig vil. \u00d8v dig i sm\u00e5, hverdagsagtige valg: Hvad har du lyst til at spise? Hvilken musik vil du h\u00f8re? Hvem har du lyst til at ringe til? Skriv gerne ned, hvad der f\u00f8les rart, og hvad der f\u00f8les forkert, uden at argumentere med dig selv. Efterh\u00e5nden bliver det lettere at sige til og fra i st\u00f8rre sammenh\u00e6nge.<\/p>\n<p>Mange, der har v\u00e6ret i et kontrollerende forhold, har desuden l\u00e6rt at tilsides\u00e6tte egne behov for at holde freden. Hvis du genkender det m\u00f8nster, kan det v\u00e6re v\u00e6rd at l\u00e6se mere om, <a href=\"http:\/\/kviklaan247.dk\/?p=47\">om du er medafh\u00e6ngig uden at vide det<\/a>. Det kan give dig sprog for nogle af de vaner, du gerne vil forandre.<\/p>\n<h3>Byg rutiner, der giver tryghed<\/h3>\n<p>Rutiner er en form for ydre struktur, n\u00e5r indre uro fylder meget. De beh\u00f8ver ikke v\u00e6re store:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Faste tidspunkter for s\u00f8vn og m\u00e5ltider<\/strong>, s\u00e5 kroppen f\u00e5r noget forudsigeligt at holde sig til.<\/li>\n<li><strong>Daglig bev\u00e6gelse<\/strong>, for eksempel en g\u00e5tur. Det reducerer stress og giver dig noget, der er helt dit eget.<\/li>\n<li><strong>En fast lille aftale med dig selv<\/strong>, som en kop te, en dagbog eller ti minutters stilhed, inden b\u00f8rnene v\u00e5gner.<\/li>\n<li><strong>Et overblik over ugen<\/strong> p\u00e5 papir, s\u00e5 du ikke skal huske alt i hovedet.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Har du b\u00f8rn, er faste rutiner ogs\u00e5 en gave til dem. Genkendelighed i hverdagen hj\u00e6lper b\u00f8rn med at m\u00e6rke, at verden igen er til at stole p\u00e5.<\/p>\n<h3>Selvv\u00e6rd vokser af handlinger, ikke af gode ord alene<\/h3>\n<p>Du kan ikke t\u00e6nke dig til et bedre selvv\u00e6rd, men du kan opbygge det gennem erfaringer. Hver gang du klarer noget, du tidligere ikke m\u00e5tte eller turde, f\u00e5r du et lille bevis p\u00e5, at du er kompetent: at du selv handler ind, selv tager en beslutning om b\u00f8rnenes institution eller selv ringer til kommunen. Not\u00e9r gerne de sm\u00e5 sejre. N\u00e5r tvivlen melder sig, har du noget at kigge p\u00e5.<\/p>\n<h3>S\u00f8g hj\u00e6lp til de dybe spor<\/h3>\n<p>Vold s\u00e6tter sig i kroppen. Mange oplever uro, flashbacks, s\u00f8vnforstyrrelser, \u00e6ngstelighed eller tomhed i lang tid efter. Tal med din egen l\u00e6ge om, hvad du oplever. L\u00e6gen kan vurdere behovet for behandling og hj\u00e6lpe dig videre til en psykolog eller et andet relevant tilbud. Du kan ogs\u00e5 f\u00e5 r\u00e5dgivning hos Offerr\u00e5dgivningen, der er en del af Danmarks landsd\u00e6kkende hj\u00e6lp til ofre for kriminalitet. Husk, at det er et tegn p\u00e5 styrke at bede om hj\u00e6lp, ikke p\u00e5 svaghed.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"http:\/\/kviklaan247.dk\/wp-content\/uploads\/link-tasks\/lt-s-dan-kommer-du-videre-efter-et-voldelig-inl2-1793205491-1024x572.jpg\" alt=\"Professional stock photo, 16:9 aspect ratio, photorealistic:\" class=\"wp-image-69\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/kviklaan247.dk\/wp-content\/uploads\/link-tasks\/lt-s-dan-kommer-du-videre-efter-et-voldelig-inl2-1793205491-1024x572.jpg 1024w, https:\/\/kviklaan247.dk\/wp-content\/uploads\/link-tasks\/lt-s-dan-kommer-du-videre-efter-et-voldelig-inl2-1793205491-300x167.jpg 300w, https:\/\/kviklaan247.dk\/wp-content\/uploads\/link-tasks\/lt-s-dan-kommer-du-videre-efter-et-voldelig-inl2-1793205491-768x429.jpg 768w, https:\/\/kviklaan247.dk\/wp-content\/uploads\/link-tasks\/lt-s-dan-kommer-du-videre-efter-et-voldelig-inl2-1793205491.jpg 1376w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<h2 id=\"praktiske-skridt-bolig-konomi-og-netv-rk\">Praktiske skridt: bolig, \u00f8konomi og netv\u00e6rk<\/h2>\n<p>F\u00f8lelsesm\u00e6ssig heling er ikke nok, hvis du samtidig er i tvivl om, hvor du skal bo, eller hvordan regningerne skal betales. Her er de vigtigste praktiske omr\u00e5der at f\u00e5 styr p\u00e5. Tag dem \u00e9t ad gangen, og bed om hj\u00e6lp til at prioritere.<\/p>\n<h3>Bolig<\/h3>\n<p>Et krisecenter er et midlertidigt tilbud, og derfor bliver sp\u00f8rgsm\u00e5let om en varig bolig hurtigt aktuelt. Overvej:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Tal med din kontaktperson og din sagsbehandler i kommunen<\/strong> om mulighederne for en ny bolig. Kommunen kan have viden om boligsociale l\u00f8sninger og lokale muligheder.<\/li>\n<li><strong>Skriv dig op p\u00e5 ventelister<\/strong> hos almene boligselskaber. Det kan tage tid, s\u00e5 det er en fordel at starte tidligt.<\/li>\n<li><strong>Overvej, hvor du \u00f8nsker at bo.<\/strong> T\u00e6t p\u00e5 b\u00f8rnenes skole og dit netv\u00e6rk, eller et helt nyt sted, hvor din tidligere partner ikke kender dig? Det er en vurdering, der afh\u00e6nger af din sikkerhedssituation.<\/li>\n<li><strong>Sp\u00f8rg til navne- og adressebeskyttelse.<\/strong> Hvis du har behov for at skjule din adresse, kan du f\u00e5 vejledning hos kommunen om, hvordan du ans\u00f8ger om beskyttelse i CPR-registret.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00d8konomi<\/h3>\n<p>Mange kvinder kommer ud af et voldeligt forhold uden en selvst\u00e6ndig \u00f8konomi. Det kan f\u00f8les uoverskueligt, men der er konkrete skridt at tage:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>F\u00e5 overblik.<\/strong> Hvilke indt\u00e6gter har du? Hvilke faste udgifter? Er der f\u00e6lles g\u00e6ld, eller g\u00e6ld i dit navn, som du ikke har haft indflydelse p\u00e5?<\/li>\n<li><strong>Opret din egen bankkonto<\/strong>, hvis du ikke har en, og s\u00f8rg for, at MitID og netbank kun er i din h\u00e5nd.<\/li>\n<li><strong>Kontakt kommunen<\/strong> om hj\u00e6lp til fors\u00f8rgelse i en overgangsperiode, hvis du ikke har egen indkomst. Jobcenteret kan desuden hj\u00e6lpe med job og uddannelse.<\/li>\n<li><strong>Opdat\u00e9r dine oplysninger.<\/strong> Adresse\u00e6ndringer og forskudsopg\u00f8relse skal ordnes. Skattestyrelsen kan hj\u00e6lpe med sp\u00f8rgsm\u00e5l om skat, og borger.dk giver et samlet overblik over offentlige selvbetjeningsl\u00f8sninger.<\/li>\n<li><strong>F\u00e5 r\u00e5dgivning om g\u00e6ld.<\/strong> Har du g\u00e6ld, du er i tvivl om, s\u00e5 s\u00f8g uvildig g\u00e6ldsr\u00e5dgivning, og undg\u00e5 at skrive under p\u00e5 noget i pres.<\/li>\n<li><strong>Unders\u00f8g erstatning.<\/strong> Som offer for vold kan du i nogle tilf\u00e6lde s\u00f8ge erstatning gennem Erstatningsn\u00e6vnet. Sp\u00f8rg politiet eller Offerr\u00e5dgivningen, om det er relevant for dig.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Individuel r\u00e5dgivning er vigtig, fordi reglerne afh\u00e6nger af din konkrete situation, herunder b\u00f8rn, samv\u00e6r, indkomst og bop\u00e6l. Brug dine kontaktpersoner som guide, og t\u00f8v ikke med at stille de samme sp\u00f8rgsm\u00e5l flere gange.<\/p>\n<h3>Netv\u00e6rk<\/h3>\n<p>Isolation er en almindelig del af voldelige forhold. Derfor er netv\u00e6rk noget, du ofte skal genopbygge aktivt:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Kontakt dem, du har mistet forbindelsen til.<\/strong> De fleste venner og familiemedlemmer bliver glade for at h\u00f8re fra dig, ogs\u00e5 selvom der er g\u00e5et lang tid.<\/li>\n<li><strong>Find ligesindede.<\/strong> Organisationer som Danner og LOKK (Landsorganisationen af Kvindekrisecentre) kender til de udfordringer, du st\u00e5r i, og kan henvise til tilbud.<\/li>\n<li><strong>Brug frivillige tilbud og lokale f\u00e6llesskaber.<\/strong> En fritidsaktivitet, en motionsklub eller en kreds i dit lokalomr\u00e5de kan give dig nye ansigter uden at kr\u00e6ve, at du forklarer din historie.<\/li>\n<li><strong>Fort\u00e6l b\u00f8rnenes skole eller daginstitution<\/strong>, hvad der er n\u00f8dvendigt, s\u00e5 de voksne omkring b\u00f8rnene kan st\u00f8tte dem og vide, hvem der m\u00e5 hente dem.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>B\u00f8rnene<\/h3>\n<p>B\u00f8rn m\u00e6rker, hvad der er sket, ogs\u00e5 selvom de ikke taler om det. Giv dem tryghed gennem forudsigelighed, \u00e6rlige og alderssvarende forklaringer og plads til deres f\u00f8lelser. Sp\u00f8rg krisecentret, kommunen eller Familieretshuset om, hvilken st\u00f8tte der findes til b\u00f8rn, og hvordan samv\u00e6r kan tilrettel\u00e6gges, s\u00e5 det er sikkert.<\/p>\n<h2 id=\"n-r-tvivlen-melder-sig-og-savnet-kommer\">N\u00e5r tvivlen melder sig, og savnet kommer<\/h2>\n<p>Mange kvinder oplever, at de pludselig savner deres partner, tvivler p\u00e5, om det hele var s\u00e5 slemt, eller overvejer at vende tilbage. Det er ikke et tegn p\u00e5, at du har truffet det forkerte valg. Det h\u00e6nger ofte sammen med, at forholdet har haft b\u00e5de gode og d\u00e5rlige perioder, og at kontrol og k\u00e6rlighed kan flyde sammen. Det er ikke ualmindeligt, at man forlader et voldeligt forhold flere gange, f\u00f8r det lykkes at komme helt ud.<\/p>\n<p>Hvis tvivlen fylder, kan du:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Skrive en liste<\/strong> over, hvorfor du gik, mens det stadig er tydeligt for dig. L\u00e6s den, n\u00e5r savnet melder sig.<\/li>\n<li><strong>Tale med en fagperson<\/strong> i stedet for at beslutte noget i affekt.<\/li>\n<li><strong>V\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5 manipulation.<\/strong> L\u00f8fter om forandring, undskyldninger, gaver eller trusler kan s\u00e6tte dig under pres. Overvej, hvem der har gavn af, at du vender tilbage.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ogs\u00e5 i fremtidige forhold kan det v\u00e6re en hj\u00e6lp at kende advarselstegnene: partnere, der hurtigt vil have t\u00e6t kontakt, bliver jaloux, kritiserer dit netv\u00e6rk eller presser dig til at give k\u00f8b p\u00e5 dine gr\u00e6nser. Jo bedre du kender dine gr\u00e6nser, desto lettere bliver det at reagere i tide.<\/p>\n<h2 id=\"hvor-du-kan-s-ge-st-tte-undervejs\">Hvor du kan s\u00f8ge st\u00f8tte undervejs<\/h2>\n<p>Her er et samlet overblik over, hvem du kan kontakte i de forskellige faser:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Akut fare:<\/strong> 112. Politiet p\u00e5 114 ved ikke-akutte henvendelser, tilhold og bortvisning.<\/li>\n<li><strong>R\u00e5dgivning og samtale:<\/strong> Voldslinjen p\u00e5 1888, hvor du kan f\u00e5 anonym r\u00e5dgivning.<\/li>\n<li><strong>Midlertidig bolig og st\u00f8tte:<\/strong> Kalundborg Krisecenter p\u00e5 telefon 59 56 42 43, eller et andet krisecenter, der passer til din situation.<\/li>\n<li><strong>Helbred og psykisk trivsel:<\/strong> Din egen l\u00e6ge, der kan henvise videre til behandling.<\/li>\n<li><strong>Offerst\u00f8tte og erstatning:<\/strong> Offerr\u00e5dgivningen og Erstatningsn\u00e6vnet.<\/li>\n<li><strong>Familie og b\u00f8rn:<\/strong> Familieretshuset og kommunens b\u00f8rne- og familier\u00e5dgivning.<\/li>\n<li><strong>\u00d8konomi og bolig:<\/strong> Kommunen, jobcenteret, Skattestyrelsen og uvildig g\u00e6ldsr\u00e5dgivning.<\/li>\n<li><strong>F\u00e6llesskab og viden:<\/strong> Danner, LOKK og lokale frivillige tilbud.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Du beh\u00f8ver ikke bruge dem alle p\u00e5 \u00e9n gang. V\u00e6lg det, der f\u00f8les mest presserende, og lad \u00e9n kontaktperson hj\u00e6lpe dig videre til de n\u00e6ste. At komme videre handler ikke om at g\u00f8re det hele perfekt, men om at tage det n\u00e6ste trygge skridt.<\/p>\n<h2 id=\"ofte-stillede-sp-rgsm-l\">Ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/h2>\n<h3>Hvordan ved jeg, om det, jeg oplever, er vold?<\/h3>\n<p>Vold kan v\u00e6re fysisk, psykisk, seksuel, \u00f8konomisk eller digital. Hvis du er bange for din partner, tilpasser din adf\u00e6rd for at undg\u00e5 konflikter, bliver kontrolleret, truet eller nedgjort, er det grund nok til at s\u00f8ge r\u00e5dgivning. Du kan ringe anonymt til Voldslinjen p\u00e5 1888 eller kontakte et krisecenter og f\u00e5 en uforpligtende samtale om din situation.<\/p>\n<h3>Kan jeg tage mine b\u00f8rn med p\u00e5 krisecenter?<\/h3>\n<p>Ja. Kalundborg Krisecenter tilbyder midlertidigt ophold til voldsramte kvinder og deres eventuelle b\u00f8rn. Centret har blandt andet barnevogne, klapvogne, h\u00f8jstole og kravleg\u00e5rde, s\u00e5 du kan n\u00f8jes med at medbringe t\u00f8j og personlige forn\u00f8denheder til familien.<\/p>\n<h3>Hvor l\u00e6nge tager det at komme sig efter et voldeligt forhold?<\/h3>\n<p>Det findes der ikke et enkelt svar p\u00e5. Nogle kvinder m\u00e6rker lettelse relativt hurtigt, mens andre bruger lang tid p\u00e5 at bearbejde oplevelserne. Det afh\u00e6nger af, hvad du har v\u00e6ret udsat for, hvor l\u00e6nge det har varet, og hvilken st\u00f8tte du har. Faserne er sj\u00e6ldent line\u00e6re, og tilbagefald betyder ikke, at du er p\u00e5 vej i den forkerte retning.<\/p>\n<h3>Hvad hvis jeg ikke har penge eller en bolig at g\u00e5 til?<\/h3>\n<p>Det er netop en af grundene til, at midlertidige tilbud som krisecentre findes. Under opholdet kan du f\u00e5 hj\u00e6lp til at kontakte kommunen om bolig og fors\u00f8rgelse. Tal med din kontaktperson om, hvilke muligheder der er i din situation, og f\u00e5 individuel r\u00e5dgivning, fordi reglerne afh\u00e6nger af din indkomst, dine b\u00f8rn og din bop\u00e6l.<\/p>\n<h3>Hvordan finder jeg mit selvv\u00e6rd igen?<\/h3>\n<p>Selvv\u00e6rd genopbygges gennem sm\u00e5, konkrete erfaringer: at tr\u00e6ffe egne valg, s\u00e6tte gr\u00e6nser, klare praktiske opgaver og omgive dig med mennesker, der behandler dig godt. Professionel st\u00f8tte fra en psykolog eller et st\u00f8ttetilbud kan hj\u00e6lpe dig med at bearbejde de overbevisninger, du har till\u00e6rt i forholdet, s\u00e5 du f\u00e5r st\u00f8rre ro i din egen identitet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u00e6r hvordan du kommer videre efter et voldeligt forhold. Praktiske tips til healing, selvtillid og ny start. St\u00f8tte fra krisecenteret i Kalundborg.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":67,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"komme videre efter voldeligt forhold","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"L\u00e6r hvordan du kommer videre efter et voldeligt forhold. Praktiske tips til healing, selvtillid og ny start. St\u00f8tte fra krisecenteret i Kalundborg.","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-70","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>S\u00e5dan kommer du videre efter et voldeligt forhold - Kviklaan247.dk<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L\u00e6r hvordan du kommer videre efter et voldeligt forhold. Praktiske tips til healing, selvtillid og ny start. St\u00f8tte fra krisecenteret i Kalundborg.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kviklaan247.dk\/?p=70\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"S\u00e5dan kommer du videre efter et voldeligt forhold - Kviklaan247.dk\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L\u00e6r hvordan du kommer videre efter et voldeligt forhold. Praktiske tips til healing, selvtillid og ny start. St\u00f8tte fra krisecenteret i Kalundborg.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kviklaan247.dk\/?p=70\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kviklaan247.dk\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-11-02T12:36:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kviklaan247.dk\/wp-content\/uploads\/link-tasks\/lt-s-dan-kommer-du-videre-efter-et-voldelig-1793205485.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1376\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Kviklaan247.dk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kviklaan247.dk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"18 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kviklaan247.dk\/?p=70\",\"url\":\"https:\/\/kviklaan247.dk\/?p=70\",\"name\":\"S\u00e5dan kommer du videre efter et voldeligt forhold - Kviklaan247.dk\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kviklaan247.dk\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kviklaan247.dk\/?p=70#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kviklaan247.dk\/?p=70#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/kviklaan247.dk\/wp-content\/uploads\/link-tasks\/lt-s-dan-kommer-du-videre-efter-et-voldelig-1793205485.jpg\",\"datePublished\":\"2026-11-02T12:36:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/kviklaan247.dk\/#\/schema\/person\/2689962d87e946ad701853c7c62f9538\"},\"description\":\"L\u00e6r hvordan du kommer videre efter et voldeligt forhold. Praktiske tips til healing, selvtillid og ny start. St\u00f8tte fra krisecenteret i Kalundborg.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kviklaan247.dk\/?p=70#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kviklaan247.dk\/?p=70\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\/\/kviklaan247.dk\/?p=70#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/kviklaan247.dk\/wp-content\/uploads\/link-tasks\/lt-s-dan-kommer-du-videre-efter-et-voldelig-1793205485.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kviklaan247.dk\/wp-content\/uploads\/link-tasks\/lt-s-dan-kommer-du-videre-efter-et-voldelig-1793205485.jpg\",\"width\":1376,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kviklaan247.dk\/?p=70#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\/\/kviklaan247.dk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"S\u00e5dan kommer du videre efter et voldeligt forhold\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/kviklaan247.dk\/#website\",\"url\":\"https:\/\/kviklaan247.dk\/\",\"name\":\"Kviklaan247.dk\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/kviklaan247.dk\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/kviklaan247.dk\/#\/schema\/person\/2689962d87e946ad701853c7c62f9538\",\"name\":\"Kviklaan247.dk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\/\/kviklaan247.dk\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccabf0ce9f9e02a6494b799ade287704e434549918f5a79386aaa9dccc1ac35c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccabf0ce9f9e02a6494b799ade287704e434549918f5a79386aaa9dccc1ac35c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Kviklaan247.dk\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/kviklaan247.dk\"],\"url\":\"https:\/\/kviklaan247.dk\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"S\u00e5dan kommer du videre efter et voldeligt forhold - Kviklaan247.dk","description":"L\u00e6r hvordan du kommer videre efter et voldeligt forhold. Praktiske tips til healing, selvtillid og ny start. St\u00f8tte fra krisecenteret i Kalundborg.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kviklaan247.dk\/?p=70","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"S\u00e5dan kommer du videre efter et voldeligt forhold - Kviklaan247.dk","og_description":"L\u00e6r hvordan du kommer videre efter et voldeligt forhold. Praktiske tips til healing, selvtillid og ny start. St\u00f8tte fra krisecenteret i Kalundborg.","og_url":"https:\/\/kviklaan247.dk\/?p=70","og_site_name":"Kviklaan247.dk","article_published_time":"2026-11-02T12:36:00+00:00","og_image":[{"width":1376,"height":768,"url":"https:\/\/kviklaan247.dk\/wp-content\/uploads\/link-tasks\/lt-s-dan-kommer-du-videre-efter-et-voldelig-1793205485.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Kviklaan247.dk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet af":"Kviklaan247.dk","Estimeret l\u00e6setid":"18 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kviklaan247.dk\/?p=70","url":"https:\/\/kviklaan247.dk\/?p=70","name":"S\u00e5dan kommer du videre efter et voldeligt forhold - Kviklaan247.dk","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kviklaan247.dk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kviklaan247.dk\/?p=70#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/kviklaan247.dk\/?p=70#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kviklaan247.dk\/wp-content\/uploads\/link-tasks\/lt-s-dan-kommer-du-videre-efter-et-voldelig-1793205485.jpg","datePublished":"2026-11-02T12:36:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/kviklaan247.dk\/#\/schema\/person\/2689962d87e946ad701853c7c62f9538"},"description":"L\u00e6r hvordan du kommer videre efter et voldeligt forhold. Praktiske tips til healing, selvtillid og ny start. St\u00f8tte fra krisecenteret i Kalundborg.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kviklaan247.dk\/?p=70#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kviklaan247.dk\/?p=70"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/kviklaan247.dk\/?p=70#primaryimage","url":"https:\/\/kviklaan247.dk\/wp-content\/uploads\/link-tasks\/lt-s-dan-kommer-du-videre-efter-et-voldelig-1793205485.jpg","contentUrl":"https:\/\/kviklaan247.dk\/wp-content\/uploads\/link-tasks\/lt-s-dan-kommer-du-videre-efter-et-voldelig-1793205485.jpg","width":1376,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kviklaan247.dk\/?p=70#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/kviklaan247.dk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"S\u00e5dan kommer du videre efter et voldeligt forhold"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kviklaan247.dk\/#website","url":"https:\/\/kviklaan247.dk\/","name":"Kviklaan247.dk","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kviklaan247.dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kviklaan247.dk\/#\/schema\/person\/2689962d87e946ad701853c7c62f9538","name":"Kviklaan247.dk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/kviklaan247.dk\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccabf0ce9f9e02a6494b799ade287704e434549918f5a79386aaa9dccc1ac35c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccabf0ce9f9e02a6494b799ade287704e434549918f5a79386aaa9dccc1ac35c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Kviklaan247.dk"},"sameAs":["http:\/\/kviklaan247.dk"],"url":"https:\/\/kviklaan247.dk\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kviklaan247.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/70","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kviklaan247.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kviklaan247.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kviklaan247.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kviklaan247.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=70"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kviklaan247.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/70\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76,"href":"https:\/\/kviklaan247.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/70\/revisions\/76"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kviklaan247.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/67"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kviklaan247.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=70"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kviklaan247.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=70"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kviklaan247.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=70"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}